2017-10

動いた後の炭酸飲料 - 2017.09.14 Thu



ウォーキングの途中で雨が降ってきたので、ランはやめて帰宅。
台風がまた日本に来てるんだよね?

走れる様になったら、アレしたい、コレしたいという願望が出てきた。
楽しみだなぁ。

写真はメロン味のMets。
予想以上のメロンの甘みと強炭酸で、一口飲んだら思わず「おぉー!」と言ってしまうよ(笑)
今日はウォーキングしたけど、Metsの方がカロリー高そうだなー。
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【本日のトレーニング】
・walk 3.5km
・腹筋20回x3set
・腕立5回

続いてます - 2017.09.13 Wed



急に2日連続で走ったら、筋肉痛になった。
昨日は「無理しない方がいい」というアドバイスをきいてお休みしてみた。
お陰で筋肉痛が治った。

今日は走った。
まだ走っても楽しくないなー。
カラダが変化してくれば楽しくなるだろうから、それまで黙々と走ります。

さて、今日は写真アップが成功するかな?

【本日のトレーニング】
・walk 3.5km
・jog 2.4km (7.5分/km)
・腹筋20回x2set
・腕立5回

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ランニング再開2日目 - 2017.09.11 Mon

霧雨の中、走ってきた。
長く休むと走る習慣が身につくまでが毎回大変なんだよね。
1時間くらい楽に走れるカラダになるまでは、走っててもあまり面白くない。
早く終わらないかなーと思いながら走ってる。
走り終わったら汗ダクだし、軽く筋肉痛。
毎日コツコツ積み重ねて、1時間走れるカラダになりたいな。

【本日のトレーニング】
・walk 3.6km
・jog 2.2km (7.5分/km)
・腹筋20回x2set
・腕立5回


1年7ヵ月ぶり! - 2017.09.10 Sun

久しぶりに走った!!!!
えっ?!
1年7ヵ月ぶり?!?!?!
マジかーー。
走らない日々は光陰矢の如しだわー。
「ちょっと休んだ」くらいの気分で1年7ヵ月か。浦島太郎気分だわー。
その割には走れたなぁ。
100mでへばるかと思ったのに。



久しぶりに走ってみて実感する変化。

体重増えたー!重いー。

走る筋肉何にも残ってなーい。

姿勢が悪くなったー。猫背気味。

とりあえず、今月いっぱいは頑張って走るのを継続したいな。

ん??
ブログの更新の仕方忘れてるー(笑)

【本日のトレーニング】
・jog3.5km (7.6分/km)
・腹筋15回x2set
・腕立5回

沈丁花の香り - 2016.02.21 Sun



今日のメニューは30分連続で走る。
それだけしか書いてなかったけど、ウォーミングアップがてらに30分歩いてから走り出した。

春みたいだね〜。
都心でも沈丁花が咲いていて、走っていると風の中に花の香りがする。
いま、沈丁花をWikipediaで調べたら2月23日の誕生花なんだって。
今年は暖かいから、早く咲いてるのかと思ったら、そうでもないんだね。

今日はなんだかカラダが重い。
結局、20分でバテた。
まだ前回のメニューをしばらくやった方がいいかなぁ?

【本日のトレーニング】
walk 30分 + jog 20分

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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

1年7ヵ月ぶりにランニングを再開しました!初心にかえって再スタートです。(2017.9.10)

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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01.ごあいさつ (1)
02.そもそもの発端は…。 (1)
03.東京マラソン2010に挑戦/ウォーキング期 (4)
04.東京マラソン2010に挑戦/少しだけジョグ期 (18)
05.東京マラソン2010に挑戦/40分走行達成期 (5)
06.東京マラソン2010に挑戦/60分走行達成期 (5)
07.東京マラソン2010に挑戦/80分走行達成期 (5)
08.東京マラソン2010に挑戦/90分走行達成期 (9)
09.東京マラソン2010に挑戦/120分走行達成期 (4)
10.東京マラソン2010に挑戦/20km達成期 (6)
11.東京マラソン2010に挑戦/10km完走 (3)
12.日々のトレーニング・ラン (179)
13.トレイルラン (4)
14.旅ラン (6)
15.ウォーキング (35)
16.マウンテンバイク (18)
17.ラン・オフ (23)
18.初ハーフマラソンへの道 (51)
19.手賀沼エコマラソン2010(初ハーフ挑戦) (2)
20.奈良マラソン2010(初フル挑戦) (6)
21.京都マラソン2012 (12)
22.第51回「新春」喜多(北)マラソン2013 (2)
23.名古屋ウィメンズマラソン2013 (5)
24.第68回香川丸亀国際ハーフマラソン2014 (5)
25.第69回香川丸亀国際ハーフマラソン2015 (4)
26.Do Not Start (1)

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