走るの苦手でもフルマラソンに出るのだ！日記

スポンサーサイト - --.--.-- --

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

なぜか公私共に怒涛のような忙しさ。
先週は予定が入り過ぎて、徹夜するハメになった。
でも今までと違って、体力的にも気力的にも「なんとかなりそう」って思えるのはジョギングをするようになった効果かも。

いつものジョグより少し速めに走る。
しかもコースは山手通りを南下して井の頭通りを行くという、そのほとんどが緩やかな下り坂ばかりの5km。
ストップウォッチを見たら33分。
計算すると1km=6.6分。速っ！
下り坂マジック！（笑）

その後、新宿の高層ビル街をスロージョギングで30分。

スノーボードも自転車のダウンヒルも、重心の位置がカラダの真下になるようにするのが大事なんだけど、ランもそうなんだなぁ、きっと。
そんな気がする。

最後に遊びで1kmだけできる限り猛スピードで走ってみた。
タイムは5分21秒。速っ！
走り終わった時は無限にハァハァハァハァ。（笑）
もちろん、この速さで1km以上は走れません。（笑）

トレーニング後は疲労回復をもくろんで「クエン酸」サプリを飲んでみました。レモンぽい味～。

【本日のトレーニング】
・bicycle : 22km
・5km快調ペース+slowjog30分

にほんブログ村

スポンサーサイト

● COMMENT ●

そうそう、他の競技と同じく重心は真下ですね。
下り坂で走るとスピード値が上がりますよ。
地元は坂だらけなんで、なにげに坂は好きかも。
ただ、ダメージが大きいのでケガには気をつけてくださいね

| 2010-01-25 | ホシヲ | URL | 編集 |

ホシヲさんに同じく重心は真下です。
これをずらすと故障のリスクが高まります。
特にスピードにこだわると重心はずれて行くので　とにかくゆっくりのＬＳＤと時折スピードの刺激
これでオッケーだと思います。

| 2010-01-26 | ハンサムネコ | URL | 編集 |

ホシヲさん、こんばんわ。
やっぱり、重心は真下なんですね！！
おぉ～～！やっぱりそうなんだぁ～～～。
なんか、走っていて、カラダの動きに無理がなくて、上手くスピードに乗れている時がたま～～～～にあって、それって何がいつもと違うのかなぁ？って考えながら走っていたんです。
で、もしかしたら重心の位置かなぁ？と。

下り坂って走り方によっては膝とか足首とか痛めそうですよね。
わたしもいつかホシヲさんのように「坂が好き」と言えるようになるのかなぁ？？？
これは性格？？

| 2010-01-26 | COHARU | URL | 編集 |

ハンサムネコさん、こんばんわ。
なるほど、スピードばかり気にしていると、重心の位置がズレてきて、故障の原因になるのですね。
確かに、スピードを意識して、とにかく前へと焦ると、足だけが前にいったり、上半身だけ前にいったりして、逆に全然スピードに乗らず、無駄にハァハァしてます。
それに、あちこちの関節に負担がかかっている感じがします。
トレイルランをしているハンサムネコさんは、きっと重心のとらえ方の達人なのでしょう～。

| 2010-01-26 | COHARU | URL | 編集 |

コメントありがとうございました～。
おや？どこかで見たことのある写真！
はい、毎日通勤でここの交差点を渡ってますｗ
いつもこのあたりを走ってるんですかあ？
今度よく見ながら歩いてみます。
って、お顔もわかりませんが（笑）
今後ともよろしくお願いします！

| 2010-01-26 | えせイタリアーノ | URL | 編集 |

えせイタリアーノさん、こんばんわ。
返事が遅れてごめんなさい。
えせイタリアーノさんは新宿勤務ですか？
きっと。どこかですれ違っているかも知れませんね。
わたしは結構このあたりを走っています。
ダメそうなランナーを見かけたら、それが私です。（笑）
こちらこそ、よろしくお願いします♪

| 2010-01-30 | COHARU | URL | 編集 |

トラックバック

http://tokyomarathon2010.blog74.fc2.com/tb.php/43-374055a9
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

東京マラソンの書類が届きました！ « | BLOG TOP | » サプリの必要性

プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺）
世代 : ドリフ世代
運動 : 自転車、スノーボード、マラソン

『毎日少なくとも20分走る』が今年の抱負。走ることを習慣づけたいな。
2018年元旦から久しぶりに、また走り出しました。

【そもそもの走るきっかけ】
小学生時代は運動会が憂鬱でお腹ピーピーだったのに、大人になってフルマラソンに挑戦！
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、フルマラソン完走を果たしました！