下り坂マジック - 2010.01.24 Sun

なぜか公私共に怒涛のような忙しさ。
先週は予定が入り過ぎて、徹夜するハメになった。
でも今までと違って、体力的にも気力的にも「なんとかなりそう」って思えるのはジョギングをするようになった効果かも。

いつものジョグより少し速めに走る。
しかもコースは山手通りを南下して井の頭通りを行くという、そのほとんどが緩やかな下り坂ばかりの5km。
ストップウォッチを見たら33分。
計算すると1km=6.6分。速っ！
下り坂マジック！（笑）

その後、新宿の高層ビル街をスロージョギングで30分。

スノーボードも自転車のダウンヒルも、重心の位置がカラダの真下になるようにするのが大事なんだけど、ランもそうなんだなぁ、きっと。
そんな気がする。

最後に遊びで1kmだけできる限り猛スピードで走ってみた。
タイムは5分21秒。速っ！
走り終わった時は無限にハァハァハァハァ。（笑）
もちろん、この速さで1km以上は走れません。（笑）

トレーニング後は疲労回復をもくろんで「クエン酸」サプリを飲んでみました。レモンぽい味～。

【本日のトレーニング】
・bicycle : 22km
・5km快調ペース+slowjog30分


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