2017-10

坂道を探しながら - 2014.05.17 Sat


今日のメニューは[ 20分jog + 上り坂150m x10本 ]。
テキトーに思いつくまま20分間ジョギングして行って、その付近で坂を探そうと思ってたんだけど、150mの長さの上り坂って、なかなか無いよね。

電信柱何本分で150mだろう?
国立競技場の周りをぐるぐる回って、緩やかな傾斜だけど目測で150m位ありそうな坂をやっと見つけた。

快調ペースで駆け上がっては、歩いて下り、また駆け上がる。
こういうトレーニングしたことないから、ちょっと新鮮な気分で面白い。

この前の長尺ウォーキングで右足の着地の仕方が変だと気付いたので、それを修正しながら駆け上がる。
150mっていう距離設定が絶妙だなぁ~。
短い距離なので、思いっきり速度を上げられる。
いつもスロージョグばかりしていたから、普段動かしたことがない筋肉が動かされる感じ。

6本目にはあと5mという所で失速したので、7本目までにした。
これ10本も駆け上がるの、まだ無理だわ…。

今晩は国立競技場でポール・マッカートニーのコンサートがあるはずだったのに体調を崩して中止(延期?)らしいね。
ファンは全国各地から集まるから、遠路はるばる飛行機で来る人もいるだろうに気の毒。
楽しみにしてたんだろうな~。
ちなみにコンサートグッズの販売だけは、やってたよ。

【本日のトレーニング】
・20分jog + 上り坂150m x7本 + 15分jog

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● COMMENT ●

おっ!ランナーっぽい(笑)
いきなりで10本はキツいよ
普段のジョグに100m×5インターバル入れると効果あるみたい
足の矯正はウォーキングで治すのをおすすめ
最近頑張ってるね

パッチンパッチン!

ポール体調不良で延期!?
会場前では「仕方ないね…」みたいな感じだったそうですね。泣き崩れる方も居たそうですが。ついこの間来たのに凄い人気ですね~ ステージ中は水を飲まずに最後までやるそうです。

v-22ホシヲさん、おはようございます♪
ウフフ、ランナーっぽいでしょ!?(笑)
珍しくランナーっぽい事したら、翌日、微熱が出ました〜(笑)
で、早く寝たもんだから、早朝から起きてしまって、コメント書いてます(笑)
いきなり10本っていうのは、やっぱりキツいメニューなんですね。
足の着地の仕方の修正はウォーキングでやった方が良いんですね。
確かに走ってると速過ぎて直しづらいかも!
次回のメニューにはウォーキングも含まれてるのでやってみます。
それから普段歩く時も気にしてみます。

v-22Tekumaroさん、おはようございます♪
パッチンパッチンって、指パッチンのポールは既に亡くなってますって!(笑)
結局、ポールマッカートニーさんは延期した日も含め国立競技場でのコンサートは全てキャンセルになった様ですね。
空港に降り立った時はロボットを連れていましたよね。
この来日コンサートで、たくさんの人が動いているんだろうし、たくさんのファンがガッカリしているだろうし、全部キャンセルって相当な事ですよね。
本当に体調、大丈夫なんでしょうか?心配ですね。


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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

1年7ヵ月ぶりにランニングを再開しました!初心にかえって再スタートです。(2017.9.10)

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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