小出監督の本を買った - 2013.06.10 Mon
「マラソンは毎日走っても完走できない (小出義雄著・角川SSC新書) 」っていう本を買った。
アレキさんのブログ記事に書いてあったの。
マラソンのトレーニング方法でインターバルとかビルドアップとかっていうのがあるけど、アレ、何回覚えてもスグにどういうのだったか忘れちゃう。
この本の97ページに、めちゃめちゃわかりやすい図が書いてあった。
一目瞭然じゃない？コレ！
この図を書いた人エライわ。
（写真のピントがボケててすまぬ）
今日は、さっそく「レペティション」っていう舌を噛みそうな名前のトレーニングをやってみた。
やり方は、全力走と休憩（もしくは歩き）を何本も繰り返す。
よーしっ！！！！
と、気合いを入れて走り出したけど、さすがヘタレ・ランナー。
案の定、たった2周目の全力走でバテて、即行でゆる～いジョギングに切り替えました（笑）
オーバーワークっていうのに無縁な体質～。
あ、性格か…（笑）
【本日のトレーニング】
・jog 5.2km
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● COMMENT ●
すごい。
早速実践されてるのですね。
この本というか小出監督ってわりと大ざっぱなのがいいですよね。
距離とか時間とかより、とりあえずゼーハーしておけばOKみたいな感じがよかったです。
私、大ざっぱではないんですが、大らかなので（笑）
早速実践されてるのですね。
この本というか小出監督ってわりと大ざっぱなのがいいですよね。
距離とか時間とかより、とりあえずゼーハーしておけばOKみたいな感じがよかったです。
私、大ざっぱではないんですが、大らかなので（笑）
tekumaroさん、おはようございます♪
ゆうべは日本代表の試合を観て、試合終了とともに寝落ちしました〜（笑）
わたしがQちゃんのようになる事はないでしょう。（笑）
Qちゃんは心肺能力がもの凄くて、毎日いっぱいトレーニングしていたみたいですから。
マラソン大会で、応援に来たQちゃんとハイタッチしましたが、爽やかで可愛いかったですよ〜。
アレキさん、おはようございます♪
とりあえずゼーハーしておけばOK！そんな感じですね〜（笑）
おおざっぱですが、逆にわかりやすい（笑）
いまだにペース走とインターバルとビルドアップの区別が覚えられない私なんかは、
あんまり緻密に書かれると、気おくれしますから（笑）
トレーニングでストイックに自分を追い込んだりできない性格&体質なので、時々、ゼーハーしておけば少しは違うのかなぁ？っていう気楽な気持ちでいます。
自分も図書館でかりてそれ過去よみました。
すべてのランニング本に共通するのは速くなるには
インターバルやれって書いてありますよね
すべてのランニング本に共通するのは速くなるには
インターバルやれって書いてありますよね
bgさん、こんばんわ♪
確かにどの本にもインターバルをやれって書いてありますね〜（笑）
子供の頃から走るのが苦手でずーーっときてるから、本格的なトレーニングってやる前から気おくれするんですよ〜。
例えるなら、算数が苦手な子供が計算ドリルを目の前にした様な気分です。
私の場合、それをいかに面白い遊びだと錯覚させるかが、課題だったりします（笑）
とりあえず、気分が乗った時にインターバルやってみます。
あと、気分が乗るように仕向けてみます（笑）
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でも、小出監督の話しって、確かに勉強になりそうですね。
取りあえず、COHARUさんがQちゃんのようになるのを確認してから、買うかと思いますm(_ _)m