2017-06

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トレーニング・メニュー - 2009.12.21 Mon

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微熱~。
だいたい毎年、年末は体調が悪いわ~。
今日はめちゃ寒いし、トレーニングはお休みしておきます。

そうそう、わたしのトレーニング・メニューは雑誌Tarzanに載っていたトレーニング・メニューをベースにしています。

マラソン経験が無いので自分で効率の良いトレーニング・メニューを組める筈もないし、無茶して故障すると台無しだからね。

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● COMMENT ●

はじめまして。
東京マラソン頑張ってください。
さぶろうさんも言ってるように
40分走れりゃ10キロ走れますよ(^^)

オイラなんか・・最初は500mでギブw

キャノンデールとか興味あるんでまた
お邪魔いたしまーす♪

はじめまして、SPINさん。
コメントありがとうございます。
10キロいけますかねー。
行かねばならぬのですけどね~。
挫けずにがんばります。

SPINさんは自転車乗りなんですね!
良かったら、わたしがやっているHP[コウチャリンコ]もチラッと見てやってください。
自転車で東京23区巡りとか、いろいろやってます。

コウチャリンコ↓
http://www.cocharingco.com/


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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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01.ごあいさつ (1)
02.そもそもの発端は…。 (1)
03.東京マラソン2010に挑戦/ウォーキング期 (4)
04.東京マラソン2010に挑戦/少しだけジョグ期 (18)
05.東京マラソン2010に挑戦/40分走行達成期 (5)
06.東京マラソン2010に挑戦/60分走行達成期 (5)
07.東京マラソン2010に挑戦/80分走行達成期 (5)
08.東京マラソン2010に挑戦/90分走行達成期 (9)
09.東京マラソン2010に挑戦/120分走行達成期 (4)
10.東京マラソン2010に挑戦/20km達成期 (6)
11.東京マラソン2010に挑戦/10km完走 (3)
12.日々のトレーニング・ラン (170)
13.トレイルラン (4)
14.旅ラン (6)
15.ウォーキング (35)
16.マウンテンバイク (18)
17.ラン・オフ (23)
18.初ハーフマラソンへの道 (51)
19.手賀沼エコマラソン2010(初ハーフ挑戦) (2)
20.奈良マラソン2010(初フル挑戦) (6)
21.京都マラソン2012 (12)
22.第51回「新春」喜多(北)マラソン2013 (2)
23.名古屋ウィメンズマラソン2013 (5)
24.第68回香川丸亀国際ハーフマラソン2014 (5)
25.第69回香川丸亀国際ハーフマラソン2015 (4)
26.Do Not Start (1)

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