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京都マラソン2012を走ってわかったこと・追加分 - 2012.04.03 Tue


京都マラソンの6日後から酷い風邪で16日間も具合悪くて、やっと良くなってきました。

その間、京都マラソンを思い出して、あれこれ考えてばかりいました。あ~、アレ書き忘れてるなぁとか、いろいろ。
というわけで、少し追加。

【京都マラソン2012を走ってわかったこと・追加】

◆朝食はゴールの5時間前に摂る。

◆つまりスタートの直前まで(なんなら食べながら走る位の勢いで)何か食べているといい。

◆呼吸はしっかり吐くこと。吐かないと新鮮な空気は入ってこない。

◆走り続けて5時間を越えると、「走るぞ!」という脳からの指令をカラダが拒否して、走り方がわからなくなる。

◆たぶん、人間は5時間以上走るように出来ていないんだなぁ。

◆ゴールで終わりだと思うな。レース後の風邪の対策までがフルマラソンだ!

◆気管支炎に要注意。

◆16日間、酷い風邪にやられた。

◆装備は機能的で、尚且つ、バッチリおしゃれして大会に出よう。
 →写真買う楽しみが増す。



咳き込まなくなったので、そろそろ動き始めようかな~。
まずは、ストレッチでカラダをゆっくりほぐします。

写真は昨日、明治神宮で見かけた桜。花がまだ開いてない状態。
今日の嵐を耐えられるといいな。

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● COMMENT ●

16日間ですか~かなりやられましたね

そうそう、人間は5時間とか走るようにできてないですよね
だいたい、そんなに動いたら風邪ひいたり、どっか痛くなったりするんですから

それでも、そんなこと好んでやるんだからランナーって変ですよね(笑)

v-22のべちゃんさん、こんばんわ。
そうなんですよ。風邪ひいてグッタリしながらも、ランニングの本を読んで次の目標を考えたりしてました~!(笑)変ですよね~。(笑)
のべちゃんさんも、ウルトラを5時間以内に走り切れば、ダメージ少ないかもよ?(笑)
100キロを5時間だと、50キロを2時間半。
オリンピックで金メダルとれちゃいますね!(笑)

すみません・・・走るのから遠ざかっておりまして。

おひさしぶりに拝読しました・・・

フルマラソン完走おめでとうございます(遅い)

レイさんも書かれていましたが、内臓はかなり消耗するのでフルマラソン後は特に消化の良いもの、負担のないものを食べたほうがよいですね。

胃は縦揺れ、腸は横揺れ(だったか?)で負担がくるとかつて聞いたような。。。

しっかり休むのが一番ですね。

ああ、後・・・すみません、昔のブログ削除しちゃったんでリンクが切れております。

申し訳ありません・・・

CHOHARUさん、ホントにフルマラソン向き。
マラソンPDCAができちゃってますね。

私はここぞ!という大会の時は勝負パンツ(短パンです、短パン)かキャップを買ってます。
Tシャツやスパッツ等々は擦れとか走りに響いてしまうので。
モチベーションあがりますよーーー

v-22しまねこさん、こんばんわ。
おひさしぶりです~!
わたしも5ヵ月間、走るのを休んでいたのですが、11月から再開したんです。
なんとか、フルマラソンを完走する事が出来ました。
しまねこさんも、しばらくお休みで、またいつか再開するのかなぁと思っていたのですが、
ブログ、辞めちゃったんですね。残念~。
いつか、再始動したら、教えてくださいね~。

v-22ちむりんさん、こんばんわ。
PDCA、わからなくて検索しちゃいました。(笑)
"plan–do–check–act"、カッコいい~。友達に自慢しよう。(笑)
「ほうれんそう」とかダサい。(笑)

「フルマラソン向き」と、せっかく褒めて(?)もらっているんだろうけど、
なにぶん、経験値が無いので、どの辺りが「向き」な行動なのかピンと来ないんです。
きっと、そのうち、わかってくるのかなぁ~(笑)
 
勝負服、やっぱり新調した方がピリッと気合いが入りますよね~!
今回、有り合わせで大会に出ちゃったの、後悔してるんですよ~。
写真、買う時に、あまりテンションが上がらない。(笑)
でも、初完走だから、苦しい顔も、楽しい顔も記念に残しておこうと思って、データ買いしたんですけど。
ちむりんさんは短パンが似合いそう~!
やっぱり短パンはある程度速くないと履けません。(笑)
サブ4は無理かもしれないから、4時間半位で完走できる様になったら、短パン履いちゃおうかなぁ~。(笑)


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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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