2017-10

ラクなペース、速いペース交互に…。 - 2012.03.03 Sat



せっかくの暖かい日だったのに、走り出したのは日が暮れて気温が下がってから。失敗したなぁ。(笑)

ややラクなペース3分と、速いペース3分を繰り返しながら神宮外苑を走った。
だいたい1キロ7分半くらいと5分半くらいのペース。
なんか心肺が鍛えられてる感じがする~。

疲れちゃって面白いネタが浮かばないや。(笑)

【本日のトレーニング】
・jog9km
(ややラクなペース3分と速いペース3分を繰り返す)

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● COMMENT ●

インターバルトレーニングはいいですね。
速くなりますよ。
俺は1km4分20秒と1km5分を1kmごとにインターバルしてだいたい10kmなどやります。
ただインターバルは追い込みなので週1ぐらいの方がいいですよ。

インターバルお疲れさまでした。
ホント、日中は桜も咲きそうな位暖かかったですね~。
今日は一転少し肌寒いです。
また天気が崩れるみたいで
困っちゃいますね><

v-274bgさん、こんばんわ。
bgさんに言われて、インターバルって、そんなに頻繁にやるもんじゃないんだって知りました。(笑)
「追い込み」だったんですね~。
道理で走った後、シンドいなぁと思っていました。(笑)
1km4分20秒は速いですね~!
走る用の筋肉が付くと良いなぁ~と思って、時々やる事にします。

v-274みるみるさん、こんばんわ。
また天気が崩れるのですか~。
今日は暖かかったので走っていたら、花粉が顔にいっぱい付きました。
きな粉をまぶしたみたいです。
走り終わってからも、クシャミがとまりません。
せっかく春になって暖かくなっても、東京はスギ花粉がすごくて~。


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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

1年7ヵ月ぶりにランニングを再開しました!初心にかえって再スタートです。(2017.9.10)

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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