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紅葉の代々木公園 - 2011.12.15 Thu



天気が良いので走って代々木公園へ向かう。
今日こそ15分ジョギングを繰り返そうと思って走り始めたけど、やっぱり途中でバテて頭が痛くなってきたので、10分ジョギングを繰り返す事に変更した。
軽く頭が痛くなるのは酸素が足りないせい?
呼吸が上手くいってないのかな?
結局、今日も走りは軽くならず。

代々木公園は紅葉がキレイ。
やっと歩くのを覚えたヨチヨチ歩きの女の子がイチョウの黄色い葉が落ちているのを指差して、めちゃめちゃ怖がって大泣きしてた。
何が怖いんだろう?(笑)

走っている時、ヘロヘロになってるわけじゃないのに、走り終わって数時間経つと疲労感がスゴい。これを書いてる今も、前回も。
やっぱり風邪ひいてるのかなぁ。

【本日のトレーニング】
・( walk5分 + jog10分 ) x3

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● COMMENT ●

代々木公園気持ち良さそうだね。
もしかしたら貧血気味かもよ。
鉄分不足すると運動に支障あるらしいし。
調べてみては

v-255ホシヲさん、こんにちは。
ホシヲさんに「貧血では?」と言われてやっと気付くという遅さですが、私は低血圧なんです。
油断して自分が低血圧である事を忘れちゃって、目眩を起こしてる事が時々あります。(笑)

高血圧はスグに大きな病気に結びつくから、その治療法や対処法が研究されているんだけど、
低血圧の場合は死ぬ訳じゃないから、あまり医学で相手にされてないようで「軽い運動と十分な睡眠、ストレスを溜めない」という対処法しかないんです。

ん~?でも、走っていて血圧が低いっていうのはおかしいなぁ。
じっとしている時は血圧が低いのはわかるけど、
低血圧の体質でも筋肉を使っている時はすこしは血圧が上がるものだから。

ってことは、心臓のポンプがあんまりちゃんと動いてないってこと??
だとしたら走る速度をもっとゆっくりにして、心臓を慣らしながらトレーニングしないといけないっていう事かなぁ?
ホシヲさんにコメントいただいたお陰で、いろいろ気付きました。ありがとうございます。


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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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