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二重富士 - 2011.02.04 Fri



写真は珍しい二重富士。
2011年1月30日の夕方、富士山の影が空に映って二重に!
これ、西新宿からiPhoneで撮影したんだよ。

二重富士という現象は気象庁によると「見る人の近くに比較的暖かい空気の層があり、富士山の近くに冷たい空気層がある場合に起こる。光が屈折し、見る人の側の空気層がスクリーンの役目を果たすためだ」とのこと。

今日は貧血も治ってきたので走ってみたよ。
だいたい月の1/3は体調が悪いんだな、わたし。

久し振りだから、きっとたいして走れないだろうな。
いつも通りの速度で走ったら短い距離で終わりそう。少し長めの距離を走って手応えを感じたいから、極力ゆっくり走る。

もう、いつものスローペースよりも更にゆっくり。
わたしの横を擦り抜けて、ハイヒールを履いたOLさんが小走りに青山一丁目駅に向かって行った。
余裕でハイヒールに負けてる…。(笑)

超~ゆっくり走るとアホになった様な、春が来た様な、ほのぼのした様な気分になる。
ランナーズハイとは違うと思うけど、なかなか良い。

そのうち超~スロージョグで、もっと長い距離を走りに行こうっと。

【本日のトレーニング】
・ slow jog 8km ( 8'20" / km )

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● COMMENT ●

へ~二重富士ですか、なんだか神秘的ですね。

貧血良くなってきたようで良かったですね
激しい運動は体に良くないので、超~スロージョグいいと思います。
私も膝の状態がいまいちなので、ゆっくり走ろうと思うんですが
どうも性格的に無理みたいで、ついついペースをあげちゃうんですよね~
ゆっくり走るのって難しいです。

v-22のべちゃんさん、おはようございます。
LSDのつもりで出発しても、やっぱり、自分のいつものペースで走っちゃいますよね。自分のペースよりゆっくり走るのって気持ち的に難しいですよね。
谷川真理さんの本だったか、なんかの本に(うる覚え)、「ゆっくり長く走るのは走力アップにつながるのに、みんなLSDと言いながら、ゆっくりじゃないペースで走ってる」と書いてあって。(笑)
そうか、本当に相当ゆっくり走った方がいいのか~と思って意識的にやってみました。
調子の良い時はどうしても速く走りたくなっちゃうから、イマイチの時こそゆっくり走るチャンスかも。
フォームを崩さずにゆっくりペースで走るのって結構難しかったですよ。

なんか多摩川から見える富士山みたい。
iPhoneて結構綺麗に撮れるんだね。
湘南を思ったより楽に走れたのは、高尾山口までのLSD効果だったかも。
そういや、ゆっくり走れば速くなるって本もあったな。
マイペースで頑張れ~

これは貴重な写真ですね。
新宿からこんなにはっきり写せるんだ。iPhoneすごいね!
きれいで幻想的~
見せてくれてありがとうv-263

v-22ホシヲさん、こんばんわ。
ハイ、マイペースで楽しく頑張ります!
 
「ゆっくり走れば速くなる」っていう本、レイさんにも薦められたので、あちこちの本屋さんで探しているのですが、「ゆっくり走ればやせられる」っていう本ばかりなんですよ。amazonで取り寄せればスグなのに、本っていまだに手に取って買いたいんです。

v-22レイさん、こんばんわ。
新宿からでもハッキリ二重富士が見えたのは、かなり珍しいのではないかと思います。

そうそう、以前レイさんが教えてくれた「ゆっくり走れば速くなる」っていう本、地道に探し続けています。


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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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