走るの苦手でもフルマラソンに出るのだ！日記

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走り出しで軽く腕を振っただけで、いだだだだだだだ! 稲川淳二です (古っ！) っつーくらい肩甲骨周辺が筋肉痛。
なにこれ？！こんなに痛かったことって、今まで無いよー。
筋肉痛が日に日に悪化してるじゃん！
これって走らない間に腕や背中に付いた脂肪のせい？( キャーーー!! )

うーん、腕を振らずには走れないし～。
仕方ないので、いだだだ！いだだだ！と呟きながら我慢して走る。

今日は息切れしても歩かずに、歩くような速度まで減速して息を整えながら走り続けてみた。
膝に負担をかけないようなフォームで、スロースピードで進むのって意外に難しいなぁ。

その間も、いだだだ…は続く。

6kmを走り終わった時は背中の筋肉がほぐれて痛みが消えていた。明日、筋肉痛が無いと良いな。

写真は外苑に飛来した巨大なUFOにしか見えませんが、実は東京体育館です。

【本日のトレーニング】
・ jog 6km

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● COMMENT ●

私も東京体育館で走ってましたよ。撮り方でこんなにきれいに見えるとは！

寒いながらも始動されてよかった～★

| 2011-01-20 | ちむりん | URL | 編集 |

へ～走ったら痛みが消えたのね。すごい！
このまま治っちゃうといいね。

写真すっごくきれい☆
夜の街に輝くキャンディーね。

| 2011-01-20 | レイ | URL | 編集 |

おっなんかだんだんよくなってる感じですね

痛みがあってもなくても走る前後のストレッチと
走った後のアイシングをやってみてください
ちょっと面倒ですが、翌日のダメージがぜんぜん違いますよ
それと回復も早いです

| 2011-01-21 | のべちゃん | URL | 編集 |

ちむりんさん、こんばんわ。
わたしは東京体育館まで走っていって、写真を撮って帰ってきました。
その頃、ちむりんさんは東京体育館でトレーニングしていたのですか！
ニアミスでしたね。（笑）
ちむりんさんに言われるまで東京体育館に陸上トラックが有ることを忘れていました。

| 2011-01-22 | COHARU | URL | 編集 |

レイさん、こんばんわ。
そのまま背中の筋肉痛はぶり返さずに治っちゃいました！
良かった～。

東京体育館って、なぜか夜になると広場にクリスマスみたいな電飾がキラキラ光ってるんですよ。

| 2011-01-22 | COHARU | URL | 編集 |

のべちゃんさん、こんばんわ。
痛くなると、痛くないありがたさが身にしみますね。
背中のアイシングは冬は寒そうですね。（笑）
でも、いつもより念入りに走る前後にストレッチをしてみました。
寒い時は特にストレッチは大事だなぁと実感しています。

| 2011-01-22 | COHARU | URL | 編集 |

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湘南国際マラソンはDNS « | BLOG TOP | » 時間は掛かりそうだけど順調です。

プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺）
世代 : ドリフ世代
運動 : 自転車、スノーボード、マラソン

『毎日少なくとも20分走る』が今年の抱負。走ることを習慣づけたいな。
2018年元旦から久しぶりに、また走り出しました。

【そもそもの走るきっかけ】
小学生時代は運動会が憂鬱でお腹ピーピーだったのに、大人になってフルマラソンに挑戦！
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、フルマラソン完走を果たしました！