2017-08

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18日ぶりに走った。 - 2010.11.29 Mon



ついに月曜日になっちゃった。
奈良マラソンは次の日曜日!
体調はイマイチだけど、これ以上走らないのは本当に精神衛生上良くない。
様子見ながら、ちょっとだけ走ってみちゃいました。

奈良マラソンに向けて、今の状況はかなり悪いけど、今できる最善を尽くそう。

作戦練らなきゃ~。
きっとマラソンの最中に歩く事になるから、どの位の体感速度で歩いたら1km何分掛かるのか知っておかなきゃなぁ。

まずは普段街を歩く速度で歩いてみる。
うわっ!なんと1km歩くのに12分も掛かった。
マラソンの最中に疲れたからって普通に歩いちゃったら、そこで終わるなぁー!

今度は大きく腕を振って大股でグングンと早歩きしてみる。
1kmを歩くのに9分ちょっと。
これなら何とかなりそう。

さて、いよいよ18日振りに走ってみる。
走れんのか?わたし。
まずは試しに普通に走ってみる。
どれ位の数値になってるんだろう?
なんと1kmを6分代前半。
あら?速い。なんで?
わたしの「普通」はいつもだいたい7~7分半くらいなのに。

今度はゆーっくり走ってみる。
1km7分半だった。
あれ?
わたしの「ゆーっくり」は8分くらいなのに。

なんかタップリ休んだら感覚変わったなぁ。
速く走れたのは嬉しいけど、調子に乗ってあのペースで長距離を走ったらきっと心肺機能がついていけないと思う。

また熱が出ると困るので、2km走っただけで今日は終了。
早く体調良くなれ~!

【本日のトレーニング】
・ walking 2km + jog 2km

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● COMMENT ●

フル直前に体調不良&走れないは、辛いですね

何かいいアドバイスが出来ればいいんですが
1度しかフルの経験ないので・・・

とにかく、まずは体調を回復させないとどうにもならないですよね
体調回復に一番効くのは、なんといっても睡眠です
ということで明日から早く寝るってのはどうでしょう?

相変わらず綺麗な写真だ♪
そうそう、最初から歩くの想定した方が楽だし早いかも。
キロ9分で歩けば、トータル6時間で完走できると思うよ。
歩く時は体重を前に、そして蹴るようにすると速く歩ける。
苦しくなったら、思い切り息を吐き出してから深呼吸をするといい。
疲れたら、こっそり鹿に乗っちゃえ(笑)

v-22のべちゃんさん、こんばんわ。
栄養とってたくさん寝ていれば治ると、私も思っていたのですが、今回はなかなか上手くいきません。
とはいえ、それしか対処方法が無いので、今日もたくさん寝ます。
おやすみなさ~い。

v-22ホシヲさん、こんばんわ。
写真を褒めてくださってありがとうございます。

奈良マラソンのコースは途中で丘(山?)を越えないといけないんです。
しかも越えるとスグに折り返し地点なので、往復!
たぶんそこの登り坂はきっと歩く事になると思うんですが、その登り坂だけでもザックリ7キロ位あるんです。
だから、歩いて登るにしても速度を間違えると関門に引っかかっちゃう。
隙あらば鹿に乗って駆け抜けたい!(笑)

なんて言ってるけど、また熱出てしまって、先行き不透明でーす。


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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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