2017-10

トレイル・ラン用のシューズ買った ♪ - 2010.11.04 Thu

kutsu

トレイル・ラン用のシューズを買ったよ~!
明日、山に行くので、歩いたり、時々走ったりしてみようと思って♪

さて、今日は都庁周辺をぐるぐる。
周回ごとに速度をあげていく、ビルドアップ。…だったっけ?(笑)
ビルドアップをやるのが2回目なので、どうやったら上手く徐々に速度をあげられるのか試行錯誤してみる。

1周目は心の中で「ゆーっくり♪ ゆーっくり♪ 」と呟きながら、いつもよりスローペースで走ってみた。

2周目は「ターイジク♪ ターイジク♪ 」と呟いて頭からお尻まで串刺しになっているのをイメージしながら体軸を意識して走ってみた。

3周目は「カーイチョウ♪ カーイチョウ♪」と呟いて快調なスピードで走ってみた。

4周目は「がーんばれっ! がーんばれっ!」と心の中で気合いを入れながら走ってみた。
上手くスピードが出たのだけど、たった400m位でバテた~!(笑)
でも、エラかったのは歩かずにスローペースで走ることに切り替えて走り続けたこと。
成長したなー。(笑)

ランニング・ウォッチでチェックしたら、心の中でつぶやき作戦、そこそこ成功してるかも!

【1周=1.2km】
# 1周目: 8分47秒 ( 7' 19" /km )
# 2周目: 8分13秒 ( 6' 50" /km )
# 3周目: 7分54秒 ( 6' 35" /km )
# 4周目: 8分36秒 ( 7' 10" /km )

【本日のトレーニング】
・ jog 7km

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● COMMENT ●

串刺しになってるCOHARUさん想像したらウケる~(笑)
そうそう、ハーフ完走おめでとう♪
すごく進歩してるね。
山は、走らなくても早歩きで歩くだけでも心肺効果あるよ。
ケガしないように楽しんできてね

トレイル・ランデビューですか!
明日は天気も良いようなので、気持ちいいでしょうね~♪

心の中でつぶやき作戦、なかなか良さげですねー。
僕の場合、ビルドアップ走4周目は「あーしんど、あーしんど」って口に出してる事が多いです(^^ゞ

v-22ホシヲさん、こんばんわ。
ありがとうございます。
山歩きしてきました~。
でも、みんながしているトレイルランとちょっと違う様な気がして…。(笑)
あとでトレイルランの動画をYoutubeで探して、どんなものか確認してみようと思います。

v-22すーさん、こんばんわ。
山、行ってきました~。
空気が良いので、肺が気持ち良かったです。
やっぱり、都心の空気は汚れているんだなぁと、自然に囲まれた場所に来ると感じます。

ビルドアップで「あーしんど」とつぶやきながらも頑張れちゃうすーさんは、強いですね。
私だったら「あーしんど」とつぶやいたら、即、足が止まっちゃいます。


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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

1年7ヵ月ぶりにランニングを再開しました!初心にかえって再スタートです。(2017.9.10)

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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