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iPhoneのAppを活用して - 2009.10.30 Fri

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iPhoneのAppに[タクっちゃう]っていうのがあって、ルートを設定すると距離とタクシー料金がわかるっていうもの。
細かく設定できるので、それを活用して1kmのコースを作ってみました。
1kmを何分で走っているのか知るためです。

計測一回目: 7分
雑誌Tarzanやコメントをくださった方が言う様に初心者は1kmを7~8分が目安だそうです。
[ためしてガッテン]の推奨するスロージョギングの速さは1kmを9~10分位。
遅く走れない。でも、今の速度では走っていてツライ!

計測二回目: 7分30秒
相当ゆっくり走ったつもりが、まだ速い。

計測三回目: 7分
う~ん、これ以上遅く走れないぞ。
だけど三本目は走っていて楽になった。
フォームが悪いとツライのかな?

昨日 / walk 6.6km
今日 / walk 1km - jog 1km X 3 - cool down 1km

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● COMMENT ●

前世は巫女だった友人のGoo子です。
3会の計測おつかれ様でした。
1キロ7分で楽な気持ちで走れるのならば、それがベストなペースだと
思います。音楽を口ずさみながら走れるのがベストだと思いますね。

こんにちは、Goo子さん。
ネットの前世占いかなんかで巫女だと出たのですか?

1km7分になっちゃうけど、楽ではありません。
なんか違うんだと思います。
次回は音楽を口ずさみながら走ってみます。


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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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