黒柳さぁ～ん！ - 2014.05.14 Wed

この写真はゴールデンウィークにテレビ朝日に行ったら、「徹子の部屋」が再現してあって、そこに原寸大の黒柳徹子人形が展示してあったの。

写真に撮ると、部屋の感じといい、徹子さんのファッションの感じといい、なんだかリカちゃんハウスみたいだなぁって思って、そのうちタカラに「徹子の部屋」を出してもらいたいと思ったよ。
なんか見てみたい。

さて、今日のトレーニングメニューは［ 15分jog + 15分快調ペースラン ］。

快調ペースランっていうのは、「呼吸がゼイゼイして考え事ができない、走りに集中するペース」で走れっていうこと。

まずは15分間ジョギング。
走り始めから、カラダが重いなぁ。
夕飯食べ過ぎたかなぁ。

案の定、スピードを上げて快調ペースで走り始めたら5分もしないうちに失速。足が止まって勝手に歩き出す。息が上がる。苦しい。

少し歩いて、快調ペースで走り出す。すぐまた失速。

失速しない程度で速く走れば良いじゃん！と思って、すこしずつ速度を落とすと、結局最初のジョギングのペースになってしまう。
たぶん、こーゆー事じゃないんだろうな。

速いペースで走っては失速して歩く、っていうのを繰り返しながら走った。

前回の長いウォーキングの成果なのか、重心の位置とか、着地の位置に意識が行く様になって、今日は走りながら、右足がキチンと真下に着地していないことに気付くことができた。

【本日のトレーニング】
・15分jog + 15分快調ペースラン +10分jog


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