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2012-05

77日振りのジョギング - 2012.05.27 Sun


久しぶりに走った~!
3月11日の京都マラソン(フル)を走って以来だから、超~久しぶり。調べてみたら、なんと77日振り。いくらなんでも休み過ぎだわね。(苦笑)

久しぶりだと、着替えるのが億劫だわ。
装備とか持ち物とか、思い出すのに時間が掛かる。(笑)

ストレッチもなんだか億劫だけど、時間を掛けてじっくり念入りにストレッチ。

久しぶりのジョギング。
思ったよりも走れるな。2011年の11月に京都マラソンに向けて再始動した時よりも全然良い感じ。
ランニングの基本姿勢を支える為の筋力はあるみたい。

ブログに書いてない時もウォーキングしたり自転車に乗っていたお陰で、腹筋&背筋&足の筋肉は残ってた。

腕振りの為の筋力はガタ落ちで、スグに腕がだるくなった。
二の腕に脂肪がついて重くなってるし、肩甲骨周りや腕の筋肉はすっかり落ちたな~。

一番無くなってるのは、肺と酸素を運ぶ毛細血管。
走っていると酸素が足りなくて頭痛がする。
酸欠にならないように、ゆっくり走ったり、歩いたりしなが5km。

今日はジョギングの最中に、舞台演出家の宮本亜門さんに遭遇したよ。
ヒヨワなお坊っちゃまというイメージを勝手に抱いてたけど、実物は意外に足腰がシッカリしていて背筋がピンとしていて驚いた。
なるほど、こういうカラダの持ち主だから、きっと長い間パワフルに仕事ができるんだろうなぁと、気付かされたわ。

写真は代々木公園でジョギング途中に見かけたワンちゃん。
女の子達が、かわいー♪かわいー♪と写メを撮っていたので、ちゃっかり便乗しました。(笑)
代々木公園にはドッグ・ランがあるので、おしゃれな飼い主さんがおしゃれなワンちゃんを連れてやってきます。
ペットショップでも見かけないような珍しい犬種が時々いるので楽しいですよ。

ジョギング終了後もいつも以上に念入りにストレッチしましたよ~。

【本日のトレーニング】
・jog + walk 5km

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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : 自転車、スノーボード、マラソン

『毎日少なくとも20分走る』が今年の抱負。走ることを習慣づけたいな。
2018年元旦から久しぶりに、また走り出しました。

【そもそもの走るきっかけ】
小学生時代は運動会が憂鬱でお腹ピーピーだったのに、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、フルマラソン完走を果たしました!

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