2010-01

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東京マラソンの書類が届きました! - 2010.01.30 Sat

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引き続き、怒涛の忙しさ。
26日、27日、28日は3日間の睡眠時間の合計が3時間半。
倒れてもいい~?(笑)
睡眠不足だと、電子レンジに何も入れないでチンしたり、行動がアホになってきます。

久し振りに走ると、やっぱりダメ。正しいフォームを体が思い出せなくて手脚がバラバラ。呼吸が苦しい。
今日は快調ペースで10分間走るのを3回繰り返す予定だったのだけど、1回で根をあげて仕方なくスロージョギングに切り換えました。

家に東京マラソンの書類が届きました!
いよいよ本番が近づいてきた感じがしてきました。
がんばらなくっちゃ!
うふふ。オリジナルグッズとか買っちゃおうかな~♪

【本日のトレーニング】
・快調ペース10分+slowjog20分

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下り坂マジック - 2010.01.24 Sun

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なぜか公私共に怒涛のような忙しさ。
先週は予定が入り過ぎて、徹夜するハメになった。
でも今までと違って、体力的にも気力的にも「なんとかなりそう」って思えるのはジョギングをするようになった効果かも。

いつものジョグより少し速めに走る。
しかもコースは山手通りを南下して井の頭通りを行くという、そのほとんどが緩やかな下り坂ばかりの5km。
ストップウォッチを見たら33分。
計算すると1km=6.6分。速っ!
下り坂マジック!(笑)

その後、新宿の高層ビル街をスロージョギングで30分。

スノーボードも自転車のダウンヒルも、重心の位置がカラダの真下になるようにするのが大事なんだけど、ランもそうなんだなぁ、きっと。
そんな気がする。

最後に遊びで1kmだけできる限り猛スピードで走ってみた。
タイムは5分21秒。速っ!
走り終わった時は無限にハァハァハァハァ。(笑)
もちろん、この速さで1km以上は走れません。(笑)

トレーニング後は疲労回復をもくろんで「クエン酸」サプリを飲んでみました。レモンぽい味~。

【本日のトレーニング】
・bicycle : 22km
・5km快調ペース+slowjog30分

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サプリの必要性 - 2010.01.19 Tue

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今日のトレーニング・メニューは快調スピードで5km。
ところが走り出してみたらカラダが重い。
腕を振ってみても、思う様に足が動かない。

昨日の90分jogの疲労が抜けてないんだなぁ~。
そうか、こういう時のためにサプリメントがあるのかぁ~。
なるほど~!

快調スピードの予定だったけど、無理をせずに、かなりゆっくりな速度(1km=8.2分の速さ)でジョギングする事に切り変えました。

この写真は最近寝る前に読んでいる本です。

【本日のトレーニング】
slowjog 5km (41分)

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生まれて初めて追い越した! - 2010.01.18 Mon

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90分のジョギングに挑戦。
かなりゆっくりな速度で走り始める。

「結構走ったなぁー」と満足した気分で時計を見たら、まだ30分しか経っていなかった。

「なんか疲れた~。もうそろそろ終わり?」と思って時計を見たら、まだ60分しか経っていなかった。

なんか30分ごとに疲労がズッシリ溜まっていく~。

そうそう、皇居を走っていた時のこと。
このブログのタイトルにもある通り、わたしは子供の頃から走るのが苦手だったのですよ。
そんなわたしが、なんと、生まれて初めて他のランナーを追い越したのです!
すごーい!!!(拍手)

5人(男子4人、女子1人)も抜いちゃった♪
何人追い越せるか数えていたの。(笑)

まぁ、きっと彼らはウォーミングアップで流して走っていただけだと思うけどね。

やっとの事で90分経った時には、この寒空の下で汗の量が尋常じゃない。(笑)
喉カラカラで、自販機でミネラルウォーター買って、そのまま地下鉄に乗って帰りました。

【本日のトレーニング】
jog90分
(走行距離: 約11.7km)
都庁ー代々木ー国立競技場ー銀杏並木ー246ー赤坂御所ー赤坂見附交差点ー最高裁判所ー皇居ー桜田門ー東京消防庁ー神保町ー九段下ー市ヶ谷駅

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自転車で善福寺川 - 2010.01.17 Sun

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杉並区を流れている善福寺川に沿って自転車を漕ぐ。
善福寺川沿いは公園になっていたりして緑が多い。
それにしても今日はやたらとランナーが多いなぁ!
いたるところにランナーの姿が。
しかも出会うのは男性ランナーばっかり!
マラソンって男性の方がはるかに多いスポーツなの?

写真は夜に友達と飲んだ新宿のお店のコースター。
ゆるくて笑った~。

【今日のトレーニング】
bicycle 21km

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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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01.ごあいさつ (1)
02.そもそもの発端は…。 (1)
03.東京マラソン2010に挑戦/ウォーキング期 (4)
04.東京マラソン2010に挑戦/少しだけジョグ期 (18)
05.東京マラソン2010に挑戦/40分走行達成期 (5)
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09.東京マラソン2010に挑戦/120分走行達成期 (4)
10.東京マラソン2010に挑戦/20km達成期 (6)
11.東京マラソン2010に挑戦/10km完走 (3)
12.日々のトレーニング・ラン (170)
13.トレイルラン (4)
14.旅ラン (6)
15.ウォーキング (35)
16.マウンテンバイク (18)
17.ラン・オフ (23)
18.初ハーフマラソンへの道 (51)
19.手賀沼エコマラソン2010(初ハーフ挑戦) (2)
20.奈良マラソン2010(初フル挑戦) (6)
21.京都マラソン2012 (12)
22.第51回「新春」喜多(北)マラソン2013 (2)
23.名古屋ウィメンズマラソン2013 (5)
24.第68回香川丸亀国際ハーフマラソン2014 (5)
25.第69回香川丸亀国際ハーフマラソン2015 (4)
26.Do Not Start (1)

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