2009-12

今年最後に60分連続走行に挑戦! - 2009.12.31 Thu

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2009年最後の日です。
60分連続で走る事に挑戦してみます。
これをクリアするのがわたしの年内の目標だったのだ。

タイマーをセットして都庁をスタート。
かなりゆっくりペースで走る。

赤坂御所のある246は下り坂で油断していると、三宅坂はすごい登り坂。
ペースがドンドン落ちて歩く速度と変わらないや。

そうこうしていると、皇居に出た。
わーい!ランナーの聖地とも呼ばれる皇居に辿り着いちゃった!
わたしったら、いきなり皇居ラン・デビューじゃん♪
しかも誰も走ってないよ~!
VIVA、大晦日!

桜田門が見えたので、走りながら入ってみる。

おぉ~!広場にも誰もいないよ。貸し切りみたいだ~。

そのまま東京駅方面に走って行くと、丸の内ブリックスクエアでちょうど60分になった。
目標達成~!

60分も走れるようになると、結構遠くまで行けるもんなんだね~。

その後は電車に乗って帰りました。寒いからね。(笑)

[今日走ったルート]
都庁ー代々木ー国立競技場ー赤坂御所ー三宅坂ー皇居ー丸の内ブリックスクエア
walk15分 + jog60分

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来年は寅年だね - 2009.12.29 Tue

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みんな里帰りしたのかな~。
いつもは夜でもランナーの姿がたくさんあるのに、今晩はほとんど見かけなかった。

神宮外苑から246を赤坂御所に沿って走った。

写真は赤坂の「とらや」本店。
来年は寅年だから、年末年始の挨拶にはとらやの羊羹が良いね♪

今までは走っていると「早く終了のタイマーが鳴らないかな~」という事ばかり考えていたのに、今日は終了が待ち遠しいという気持ちは無かった。

25分走るのを2本の予定だったのだけど、調子に乗って10分余分に走っちゃった。
体力付いてきたのかな~?

walk5分 + jog25分 + walk5分 + jog35分

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カップルだらけ!クリスマスの代々木公園を走る。 - 2009.12.25 Fri

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意識的にかなりゆっくりな速さで走り始めたら、いつものツラさは無かった♪

代々木公園でベンチに座ったカップルにガン見された。
「全然、近づいてこねぇ」とか「足踏みしてんの?」と思われてるんじゃないかと、若干、被害妄想。(苦笑)
わたしがカップルの前を通り過ぎる時、二人共、露骨に左から右へ首を動かして見送ってくれた。

しかし、今日のメニューにはjogだけでなく、runもあるのだ!

で、いざ、runに挑む。
「jogより速けりゃrunなのか?」と疑問に思いつつ、映画 [ターミネーター2] で、少年を抹殺に来た未来型ロボットの走りをイメージしてみる。

いや、できてないけどね。
気持ちだけ、T-2。

この周回は先程のカップルの前を颯爽と駆け抜けるつもりで頑張ったのに、ふたりの姿はすでに無し。

いや~、runを10分続けるのはシンドい~!!
この走りが来月にはせめて30分継続できたら良いのだけど…。

男子高校生の部活集団がウォーミングアップのマラソンで、必死に走るわたしをかるーく抜いていった。(苦笑)


jog30分 + walk10分 + run10分 + walk10分 + jog10分

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走り出し5分がツラい! - 2009.12.23 Wed

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ウォーキングをはさみながら六本木ヒルズまで走ったよ。

それにしても走り出しがいつもキツい。
今日もやっぱり始めの5分がめちゃめちゃツラかった。
東京マラソンっていう目標が無かったら、この5分のツラさが耐えられずに走るトレーニングなんて、とっくに辞めちゃってたと思う。

走り出しのキツさって、いつになったら無くなるのかなぁー。
走り出しのコツとかって有るのかなぁー?

( jog10分 + walk5分 ) X5

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トレーニング・メニュー - 2009.12.21 Mon

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微熱~。
だいたい毎年、年末は体調が悪いわ~。
今日はめちゃ寒いし、トレーニングはお休みしておきます。

そうそう、わたしのトレーニング・メニューは雑誌Tarzanに載っていたトレーニング・メニューをベースにしています。

マラソン経験が無いので自分で効率の良いトレーニング・メニューを組める筈もないし、無茶して故障すると台無しだからね。

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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

1年7ヵ月ぶりにランニングを再開しました!初心にかえって再スタートです。(2017.9.10)

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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