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2020-02

天気は良いが体調悪し。 - 2009.12.06 Sun

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朝起きたら、体調悪ーっ。
でも毎日トレーニングするって決めたからなー。
頑張れば走れない事も無いかなぁー。
でも無理して貧血起こしたらやだなぁー。
グズグズ考えて、天気は良いのでウォーキングならなんとかなるだろうと結論。
代々木のポニー公園、明治神宮、外苑の銀杏並木、新宿等を歩いてきました。

walk120分

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雨降ってきた~。 - 2009.12.05 Sat

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雨降りそう。
気圧のせいでダルいけど、雨が降る前に走ってしまおう。
今月は毎日走ると決めたからね。
今にも雨が降り出しそうな代々木公園は人が少ない。

昨夜You Tubeでランニング・フォームの動画をいくつか観た。
腕の振りや足の運びを一生懸命やっても体幹がちゃんとしてないと効果が出ないんだって。
丹田を意識するとか、骨盤の傾斜とかが大事なんだって。
わたしは腹筋&背筋が弱いから、今日も変な走り方してたと思う。
雨の日は筋トレでもするかなぁー。

代々木公園のドッグランを眺めながら走っていたら、やっぱり雨が降ってきた~!
でもギリギリ、ノルマ達成。

( jog10分 + walk5分 ) x3

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高層ビル街で - 2009.12.04 Fri

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今日は西新宿の高層ビル街を走った。
ここは意外に夜でも変な人が居ないので女性一人でも安心して走れる雰囲気。

11月後半に走らなかったせいで、解りかけてた走り方を見失ってる。まだ走るフォームが掴めない。
だからツライばかりで全然楽しくない。

12月は毎日走るんだ!と張り切っていたのに、昨日は雨でさっそくお休み。
雨の日はみんなどんなトレーニングしてるんだろう~?

( jog10分 + walk5分 ) x3

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今日も代々木公園 - 2009.12.02 Wed

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今日もランチタイムに代々木公園を走る。
今日は楽になるかと思えば、昨日の疲労が蓄積しているのか、昨日よりシンドいぞ。
もう、開き直って紅葉を眺めながら軽ーく走って終了。

( walk5分→jog10分 ) X2

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紅葉の代々木公園で - 2009.12.01 Tue

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ナゼか5回も連続でエラーになって更新できず、設定し直して6回目の送信です。

今月からマメに走るつもり。12月1日は紅葉の代々木公園でランチタイム・ラン。夜は寒さでへこたれそうだから。

久しぶりが祟ってカラダは重いし息もあがる。キツい。ちっとも楽しくな~い!
まぁ、次回走る時には少しマシになるでしょうと、楽観的に考えて…。(笑)

( walk5分→jog10分 ) X3

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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : 自転車、スノーボード、マラソン

『毎日少なくとも20分走る』が今年の抱負。走ることを習慣づけたいな。
2018年元旦から久しぶりに、また走り出しました。

【そもそもの走るきっかけ】
小学生時代は運動会が憂鬱でお腹ピーピーだったのに、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、フルマラソン完走を果たしました!

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01.ごあいさつ (1)
02.そもそもの発端は…。 (1)
03.東京マラソン2010に挑戦/ウォーキング期 (4)
04.東京マラソン2010に挑戦/少しだけジョグ期 (18)
05.東京マラソン2010に挑戦/40分走行達成期 (5)
06.東京マラソン2010に挑戦/60分走行達成期 (5)
07.東京マラソン2010に挑戦/80分走行達成期 (5)
08.東京マラソン2010に挑戦/90分走行達成期 (9)
09.東京マラソン2010に挑戦/120分走行達成期 (4)
10.東京マラソン2010に挑戦/20km達成期 (6)
11.東京マラソン2010に挑戦/10km完走 (3)
12.日々のトレーニング・ラン (193)
13.トレイルラン (4)
14.旅ラン (6)
15.ウォーキング (35)
16.マウンテンバイク (18)
17.ラン・オフ (23)
18.初ハーフマラソンへの道 (51)
19.手賀沼エコマラソン2010(初ハーフ挑戦) (2)
20.奈良マラソン2010(初フル挑戦) (6)
21.京都マラソン2012 (12)
22.第51回「新春」喜多(北)マラソン2013 (2)
23.名古屋ウィメンズマラソン2013 (5)
24.第68回香川丸亀国際ハーフマラソン2014 (5)
25.第69回香川丸亀国際ハーフマラソン2015 (4)
26.Do Not Start (1)

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