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2020-02

雨なのでスクワットしまくる - 2012.03.02 Fri


雨が降るとは予定外だったな~。
昨日、走っておけば良かった。

今日はアホみたいにたくさんスクワットしてみる。
30回ずつ休み休みやったけど、さすがに200回もやったら頭がクラクラするわ~。

写真は目黒川沿いにある[蕎麦土山人]の出汁巻き卵。
美味しいお蕎麦屋さんの出汁巻き卵って、本当に美味しいよね~。

【本日のトレーニング】
・腹筋50回
・腕立て伏せ10回
・スクワット200回
・ヒップリフト10回

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トンカツで勝つ - 2012.03.01 Thu



トンカツ食べてレースに勝つ!おのれに勝つ!っていう縁起担ぎを兼ねて、年始に貰ったお食事券で、トンカツ~♪
お腹いっぱい美味しくいただいて、お会計の段になってお食事券をよく見たら、有効期限が切れているという、まさかの展開に青ざめた。ひぃ~~~!
財布がカラじゃなくて良かったよ…。

今日は寒くなかったので走りたかったんだけど、なんか外に出るタイミングを逃して、部屋で筋トレ。

【本日のトレーニング】
・腹筋50回
・腕立て伏せ20回
・スクワット100回
・ヒップリフト20回

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サッカー観ながら - 2012.02.29 Wed



雪降ったね~。予想より降ったなぁ。
今日はサッカーを観ながらテレビの前でスクワット。
バラエティ番組よりもスポーツ中継の方がスクワットに良いね。
知らず知らずに回数を稼げるの!

写真は最近気に入っている森永のキャラメルのプリン味です。
なかなかの再現力。
欲を言えばキャラメルの中から、ほろ苦いカラメルが出てくると尚良いのだけれど。

【本日のトレーニング】
・腹筋50回
・腕立て伏せ10回
・スクワット150回
・ヒップリフト20回

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お蕎麦はランナーの味方 - 2012.02.01 Wed



昨日頑張ったので、今日は走らずに、ウォーキングと筋トレにしました。

お昼ごはんは、せいろ蕎麦。
洋食よりカロリー低いから、なるべくお昼はお蕎麦にしたいな。
お蕎麦、好きだし。
何気なくダイエット効果を期待してるの。(笑)

お蕎麦には、いろいろカラダに良い成分が含まれてるらしいけど、ルチンっていうのが毛細血管を強くするんだって。
ランナーには嬉しい成分だよね。
ネットで調べたらビタミンCと一緒に摂ると吸収がいいらしいので、お蕎麦食べたらオレンジジュースでも飲もうかな。

新宿近辺で美味しいお蕎麦屋さんをもし知ってたら教えて欲しい…。

【本日のトレーニング】
・walk 50分

・腹筋50回
・腕立て伏せ10回
・スクワット50回
・ヒップリフト30回

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昼食はお蕎麦 - 2012.01.27 Fri



なんか今日は疲れが溜まってる感じだったので、走らずに筋トレにしました。
筋トレ、結構、効いてるんだなぁ。続けよう~。

そーいえば、お昼を蕎麦にするっていってたな私。
そーだった、そーだったと思い出して、お昼は西新宿の電気街にある美味しい手打ち蕎麦屋さんへ。
一歩お店に入ると電気街の騒がしさが嘘の様な落ち着いた雰囲気。
新宿の人混みに疲れた時に、オススメのお店です。
卵とじ蕎麦(750円)、美味しかった~♪

【本日のトレーニング】
・腹筋50回
・腕立て伏せ10回
・スクワット50回
・ヒップリフト20回

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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : 自転車、スノーボード、マラソン

『毎日少なくとも20分走る』が今年の抱負。走ることを習慣づけたいな。
2018年元旦から久しぶりに、また走り出しました。

【そもそもの走るきっかけ】
小学生時代は運動会が憂鬱でお腹ピーピーだったのに、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、フルマラソン完走を果たしました!

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01.ごあいさつ (1)
02.そもそもの発端は…。 (1)
03.東京マラソン2010に挑戦/ウォーキング期 (4)
04.東京マラソン2010に挑戦/少しだけジョグ期 (18)
05.東京マラソン2010に挑戦/40分走行達成期 (5)
06.東京マラソン2010に挑戦/60分走行達成期 (5)
07.東京マラソン2010に挑戦/80分走行達成期 (5)
08.東京マラソン2010に挑戦/90分走行達成期 (9)
09.東京マラソン2010に挑戦/120分走行達成期 (4)
10.東京マラソン2010に挑戦/20km達成期 (6)
11.東京マラソン2010に挑戦/10km完走 (3)
12.日々のトレーニング・ラン (193)
13.トレイルラン (4)
14.旅ラン (6)
15.ウォーキング (35)
16.マウンテンバイク (18)
17.ラン・オフ (23)
18.初ハーフマラソンへの道 (51)
19.手賀沼エコマラソン2010(初ハーフ挑戦) (2)
20.奈良マラソン2010(初フル挑戦) (6)
21.京都マラソン2012 (12)
22.第51回「新春」喜多(北)マラソン2013 (2)
23.名古屋ウィメンズマラソン2013 (5)
24.第68回香川丸亀国際ハーフマラソン2014 (5)
25.第69回香川丸亀国際ハーフマラソン2015 (4)
26.Do Not Start (1)

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