2017-11

歩くと走る、どっちが難しい? - 2017.11.15 Wed



お相撲さんのニュースをたくさん見たせいか、無意識的に夕飯がちゃんこ鍋なるという我が家(笑)

さて、右足の指の骨にヒビが入り、それだけでまともに歩けなくなった話は前にしたけど、いまだに足の指1本だけ腫れてるし色も変。指が曲がると痛いので、曲がらないようにテーピングで固定してる。

でも、少しは治ってきたらしく歩く時に足の裏が地面に着地する衝撃で痛まなくなった。
そのおかげで、歩くのは相変わらず大変なんだけど、意外に「小走り」ならできるの!

足の裏を地面と平行にして足の裏全体で着地して、腿を上げて次の1歩を出す。それの繰り返し。歩幅はとても狭いけどね。ホンダのASIMOみたいな走り方(笑)

怪我してからずーっと足の着地の仕方、歩き方、走り方を考えてるんだけど(意識して1歩ずつ歩かないと激痛だから)、人間って走るより歩く方が難しいんじゃないかと思う。
走る方が動きがシンプルな気がする。
今、実際私は歩くよりも小走りの方がラク。動きで気をつける項目も少ない気がする。
小走りの方が脳からの司令がシンプルだから、人類が二足歩行になった時って、いきなり走ったんじゃないの?って思い始めてる。

そんなわけでASIMO走りで最近走ってます。歩幅が狭いので10分/1km位のペースです。

【トレーニングまとめ】

11月5日(日曜日) slow jog 3.5km

11月6日(月曜日) slow jog 3.5km

11月8日(水曜日) slow jog 3.2km

11月10日(金曜日) slow jog 3.0km

11月11日(土曜日) slow jog 4.0km

11月14日(火曜日) slow jog 3.0km

11月15日(水曜日) slow jog 4.3km

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自由って素晴らしい - 2017.10.25 Wed



右足の薬指をたった1本負傷ただけで、まともに歩けなくなった。
足の指を曲げる事ができないので、歩くときにやる地面を後ろに蹴る動作ができない。
右足の指を曲げない様に歩くと、歩幅20cm位しか進まないから、50mの距離の移動が「旅」レベル。たぶん赤ちゃんのハイハイの方が速い。

なんとか速く進める走法、いや歩法はないか?と試行錯誤した結果、左足は通常通り、右足は爪先を進行方向ではなく90度真横に向けて歩くと、足の指を曲げずに済む。「ハイハイ」より遅かったのが「歩く」速度に近づいた。
それでも新宿の人の流れの速さには到底追いつかないけど。

90度歩法(自分で書いといて言うのも何だが何て読むんだ?笑)で、少し行動範囲が広がったお陰で発見があった。
足の指を曲げられない状態でも唯一普通に歩ける場所が見つかった。
それは、なんと階段!
階段は腿上げの要領で足の裏を垂直に上げて、次の段に垂直に着地すれば足の指を曲げずに登れる。
おぉ!ここなら私は自由よ!!!
自由って素晴らしい!!!

水を得た魚のように、階段を得た私。
しばらく階段を使ってトレーニングしようと思います。

写真はりんごの自動販売機です。
久しぶりに日本橋駅で降りたら、改札口の近くにあった。
日本橋になぜ、りんご?

【トレーニングまとめ】
[階段登り]
昨日:21階分
今日:30階分

※iPhoneアプリ『ヘルスケア』で計測
※階段の上りだけで、下りは含まれない。

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何があるかわからない - 2017.10.18 Wed



雨なので週末に傘を持ってウォーキングしました。11km。

その時に歌舞伎町を通った。
TOHOシネマズ新宿のビルの上にゴジラの像。そして映画の看板は猿の惑星、ブレードランナー。
「昭和か!!」(笑)
タイムトラベルに失敗して別次元の昭和にたどり着いたら、こんな感じだろうな(笑)

「雨が降ったらウォーキングすれば良い!」って、その晩までは思ってた。

ところがですよ、何気ない日常で、何気なく過ごしてた真夜中、唐突に家具の角に足の指をぶつけた。かなり勢いよく。
あーよくある、よくある。痛いよねーそれ。

痛みは一向におさまらず、ぶつけた足の薬指が、みるみるうちに腫れて青紫色になってきて小茄子の様!
きゃー!マジ?!あー、コレヤバいやつ!!!!
もしかして骨折?!ヒビは確実かな?
こーゆー時って氷で冷やして良いんだっけ?と思いながら氷で冷やして。

とりあえず固定だ!
足の薬指に湿布貼って、動かないように隣の中指と一緒にテーピングで固定。

それが日曜日の晩の話。
いまだに痛いから骨にヒビ入ったんだろうな。
人って、足の薬指1本を負傷しただけで歩けなくなるのね。
いまは超スローペースで半径100mくらいが移動可能範囲になってます。

【週末のトレーニングまとめ】
[長距離walking]
・4km
・11km


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いっぱい歩いた週 - 2017.10.11 Wed



先週はいっぱい歩いた。
筋肉痛ー!

ウォーキングがてら、かなり久しぶりにお台場に行ったら、白いガンダムが居たよ。

【先週のトレーニングまとめ】

[長距離walking]
・9.6km
・15km
・18km
・8km

[jog ]
・2km

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VR体験してきた - 2017.09.27 Wed



無料なのにクォリティが高くて面白いから、また『文化庁 メディア芸術祭』に行って来た。

今度は最近話題のVR体験をしてきたよ!
VRっていうのはゴーグルを着けて、仮想空間に居る体験ができるもの。
高層ビルの壁面に取り付けられた細い足場を歩くんだけど、作り物の画像だとわかっていても、360度どこを見ても仮想空間の中だから、凄くドキドキする!
おぉー! うひゃぁ!とか自然と言っちゃう(笑)
想像以上にリアルで面白かった。

28日まで東京オペラシティでやってて、無料で体験できるよ。
昼休みとかに行ってみたほうがいい!

【本日のトレーニング】
・walk 4km
・jog 2.7km
・腹筋20回x3set
・腕立6回

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プロフィール

COHARU

Author:COHARU
拠点 : 東京 ( 都庁周辺 )
世代 : ドリフ世代
運動 : ダウンヒル(自転車)、スノーボード、マラソン

1年7ヵ月ぶりにランニングを再開しました!初心にかえって再スタートです。(2017.9.10)

運動会が憂鬱でお腹ピーピーだった小学生が、大人になってフルマラソンに挑戦!
体力なし。根性なし。おまけにちょっと頑張るとスグに発熱。そんなわたしが東京マラソン2010の10kmコース出場。これがきっかけで走る楽しさを知り、ついに2012年、悲願のフルマラソン完走を果たしました!
夢は、いつか仮装で走れるタフなランナーになること。

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01.ごあいさつ (1)
02.そもそもの発端は…。 (1)
03.東京マラソン2010に挑戦/ウォーキング期 (4)
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18.初ハーフマラソンへの道 (51)
19.手賀沼エコマラソン2010(初ハーフ挑戦) (2)
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23.名古屋ウィメンズマラソン2013 (5)
24.第68回香川丸亀国際ハーフマラソン2014 (5)
25.第69回香川丸亀国際ハーフマラソン2015 (4)
26.Do Not Start (1)

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